投稿数 585
公開から 2940

自重筋トレコース


Categories: health

フルスクワット

腕立て

腕立て肩作りバージョン

前腕

後で調べる。

負荷を強くするには?

ゆっくりやりましょう。


参考

自重筋力トレーニング